Hapuskan bad mood!

10 jenis makanan untuk hapuskan bad mood...

1. IKAN

Pengkaji dari Universiti Havard mendapati kandungan asam lemak Omega-3 yang ada dalam ikan laut dapat meningkatkan zat anti depresi dalam semua darah sehingga membuatkan diri menjadi lebih rileks.

2. PISANG

Zat alkaloid, vitamin B6 dan zat tryptophan yang terkandung di dalam pisang membantu tubuh untuk memproduksi serum darah lebih banyak dan mengenyangkan.

3. BAYAM

Asid folik yang tinggi dalam bayam mampu menghalau rasa tension yang sedang bersarang dalam tubuh!.

4. ANGGUR

Cukup kaya dengan vitamin C yang mampu merangsang produksi adrenalin seterusnya melepaskan semua tekanan yang ada.

5. CERI

Di sesetengah negara barat, ceri dianggap sebagai aspirin alam kerana ia mengandungi zat yang dipanggil anthocyanin.Ia berfungsi menyeimbangkan suasana hati dan menghasilkan perasaan bahagia.

6. BAWANG PUTIH

Mungkin tidak menjadi pilihan ramai, tapi para ilmuan dari Jerman membuktikan selepas menggunakan bawang putih, mereka yang gugup atau stress menjadi lebih cool !

7. LABU

Alasannyan kerana buah labu kaya vitamin B6 dan zat besi yang mengubah gula darah menjadi dextrose yang dapat merangsang perasaan senang dan gembira pada otak.

8. ROTI GANDUM

Kandungan karbohidrat kompleks mampu meningkatkan serum darah dalam tubuh dan meningkatkan zat anti depresi yang memberi efek tenang.

9. SUSU RENDAH LEMAK

Ia sangat tepat buat mereka yang selalu je panik tak tentu pasal!

10. DAGING AYAM

Selenium yang banyak terkandung dalam daging ayam adalah zat yang dapat membantu mengatur mood seseorang.

info dari -majalah remix-

Anak dara menumbuk pandan,
Membuat kuih hidangan kenduri;
Ilmu yang baik jadikan panduan,
Segala yang buruk letak ke tepi.